Wirbelsäulengymnastik

Wann:
14. August 2019 um 18:00 – 19:00
2019-08-14T18:00:00+02:00
2019-08-14T19:00:00+02:00
Wo:
Strand–Arena
Poststraße 36d
Kontakt:
Geschäftsstelle NTSV Strand 08
450331799
Wirbelsäulengymnastik @ Strand–Arena

Sie ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste, gesunde Menschen und basiert auf dem Prinzip der funktionellen Gymnastik.
Folgende Elemente sind in dem sechzig minütigen Programm enthalten und werden fortlaufend angeboten:

Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
Stabilisationsübungen
Dehnung der verkürzten Muskulatur
Mobilisationsübungen
Kräftigung der geschwächten Muskulatur
Lockerung verspannter Muskeln

Altersmäßig ist diese Gruppe sehr gemischt – es nehmen Teilnehmer zwischen 17 und 70 daran teil. Es wird versucht, viel Abwechselung in die Stunde zu bringen – mal mit dem Tub, mal mit einer Hantel oder auch einem Ball.
Probiert es einmal aus! Ist der Anfang erst einmal gemacht, werdet ihr den positiven Effekt schnell erfahren.

Ich freue mich auf Euch
Eure Gisela