Wirbelsäulengymnastik

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Sporthalle

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Mittwoch

18:00 Uhr

19:00 Uhr

Timmendorfer Strand

-

Mittwoch

 19:00 Uhr

20:00 Uhr 

Timmendorfer Strand

-

 WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik

Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik

Sie ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewußte, gesunde Menschen und basiert auf dem Prinzip der funktionellen Gymnastik.

Folgende Elemente sind in dem sechzigminütigen Programm enthalten und werden fortlaufend angeboten:

  • Wahrnehmungsübungen für Haltung, Bewegung und Atmung
  • Stabilisationsübungen
  • Dehnung der verkürzten Muskulatur
  • Mobilisationsübungen
  • Kräftigung der geschwächten Muskulatur
  • Lockerung verspannter Muskeln


Altersmäßig ist diese Gruppe sehr gemischt - es nehmen Teilnehmer zwischen 17 und 70 daran teil. Es wird versucht, viel Abwechselung in die Stunde zu bringen - mal mit dem Tub, mal mit einer Hantel oder auch einem Ball.

Probiert es einmal aus! Ist der Anfang erst einmal gemacht, werdet ihr den positiven Effekt schnell erfahren.

Ich freue mich auf Euch

Eure Gisela

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